TỪ MỘT CÔ BÉ SIÊU LƯỜI, VỤNG VỀ MÀ BÂY GIỜ NA YÊU BẾP KINH KHỦNG, CHÍNH MÌNH CÒN BẤT NGỜ! 😁😁
Ngày xưa bố mẹ mình yêu chiều con gái lắm, mình chẳng biết một chút cơ bản nào về bếp núc luôn, thái thịt còn bị người ta cười cho vì thái sai thớ. Thế mà bây giờ, vì tình yêu bản thân, yêu gia đình mà mình trở thành người thích nấu ăn. Thích từ nguyên liệu thực phẩm, cho tới đồ gia dụng, thích đi siêu thị, thích tính toán từng calories và vitamin, khoáng chất sao cho anh chồng khoẻ mạnh, phốp pháp hihi.
Đây là bữa trưa hôm qua của mình nè, mọi người thấy thế nào? 😀 Trông đẹp mắt mà ăn cũng ngon cực luôn, mà làm dễ lắm luôn ý. Chỉ cần cho tất cả vào trong lò nướng rồi ngồi rung đùi chờ 20 phút là xong. Tụi mình ngồi tính calories và phát hiện ra với khẩu phần ăn của người Việt Nam rất thiếu Kali (hay còn gọi là Potassium) luôn. Mà Kali là chất dẫn truyền thần kinh, giúp cho não, dây thần kinh, cơ và tim hoạt động ổn định, còn giúp hạ huyết áp, ổn định lượng nước (chất lỏng) trong cơ thể.
Quan trọng kinh khủng, thế mà ai cũng thiếu 🙂 Vì thông thường mọi người nạp quá nhiều Natri (Sodium) và thiếu Kali (Potassium) nên mới hay bị cao huyết áp, tích nước,...
Và một điều hay ho nữa là Kali có trong khoai tây cực nhiều, mà ăn khoai tây thì siêu ngonnnn. Khoai tây là món ưa thích của Na nhưng hồi bé Na hay nghĩ ăn khoai tây chiên là dạng junk food, không tốt cho sức khoẻ ý, nên Na không ăn. Nhưng sau một thời gian học về dinh dưỡng thì Na mới hiểu là khoai tây cực tốt cho sức khoẻ nha chị em, chỉ là do cách chế biến của các bạn như thế nào thôi. Một củ khoai tây Mỹ trung bình 148g còn vỏ chứa chỉ 110 calories, không chất béo, không sodium, không cholesterol nhưng lại chứa đến 27g Vitamin C và 620mg Kali.
Nói dông dài quá, mọi người đừng chán, click vào từng ảnh để xem Na ăn khoai trưa nay nhaaa.
Mọi người mua khoai ở các siêu thị lớn trên cả nước hay các cửa hàng bán hàng nhập khẩu, nhớ đọc kỹ và tìm cho đúng hàng "made in USA" thì mới chuẩn nhaaa.
Search